GYMNASTIQUE SUR CHAISE

à partir du 1er octobre 2026
Chaque jeudi (sauf vacances scolaires)

de 10h à 11h

à la Salle Pierre Balocchi (cf plan accès)

(1 rue Amadeo Modigliani - 31320 Castanet Tolosan) 

 

→ Accès aux adhérents "Les 6 A"​

+ participation de 100 € (engagement pour l'année).

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animé par Emilie Maurel

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N'hésitez pas à nous rejoindre ! BULLETIN INSCRIPTION ICI

 

La gymnastique sur chaise pour senior est une activité physique adaptée qui permet de faire de l'exercice en restant assis ou en s'aidant d'une chaise stable.

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Sécurité et accessibilité :

• Zéro risque de chute : la position assise stabilise le corps, permettant de bouger sans craindre de perdre l'équilibre.

• Adaptation universelle : elle convient à tous, même en cas de mobilité réduite, de douleurs articulaires, de fatigue chronique ou de reprise après une blessure.

• Matériel minimal : une simple chaise stable suffit, sans besoin de se rendre dans une salle de sport spécialisée. 

 

Bienfaits physiques :

• Renforcement musculaire : elle lutte contre la fonte musculaire liée à l'âge (sarcopénie) en sollicitant en douceur le tronc, les bras et les cuisses.

• Mobilité articulaire : elle assouplit les articulations (hanches, genoux, colonne vertébrale) et réduit les raideurs matinales

• Circulation sanguine : les mouvements répétés des jambes et des pieds activent le retour veineux et préviennent la sensation de jambes lourdes.